25岁是卵子质量极佳的时期，因而女人要在30岁前受孕，可削减其因生理变老引发的卵子健康问题。
坚持身体健康
女人的身体越健康，卵子发作染色体变异的几率越低，不仅能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降。身体越差，卵子发作染色体变异的几率则越高，导致不孕、流产的概率越大。
因而，确保身体健康的确很重要，一旦发作疾病应该赶快承受医治。
恰当的体育锻炼能够协助备代代妈进步身体素质，确保卵子的质量。例如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等，为怀孕打下坚实的根底。
调理饮食
尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、养分均衡。
日常日子中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，耿哥提醒黑豆能够防备卵巢早衰，豆浆则可有用调整内分泌，防止内分泌失调影响排卵；水煮甲鱼汤可有促卵泡发育，利于女人排出优势卵泡。
调整心情
据研讨，压力继续存在或常常发作时，体内会很多发生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧严重感，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵才能。因而适量减压、舒缓严重心情可有用确保你的好孕 。