孕期许多代妈都会或多或少呈现气血短少的现象，因而代代妈一定要提早防备，饮食上要满足注重起来，多吃点含铁质与蛋白质丰厚的食物。
耿哥提醒血气短少主要是怀孕期间没有及时补充好养分导致的。代妈平常要多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、 羊肉等。生果可选用葡萄、红枣、樱桃等，平常还要多训练、多运动，能够起到促进血液循环的效果，然后改进气血短少的症状。
假如代代妈脸色红润，白里透红，皮肤特别好，那阐明你孕期养的真不错。相反，代妈短少气血从脸色就很简单看出来了，尤其是一些面色比较苍白，嘴唇无色的人，这些都是身体短少气血的体现。脸色无光，很没有精力，这就阐明身体短少气血了。
看事物比较含糊
许多上班族代代妈，白日长期对着电脑，中心没有歇息，因而很简单在看作业的时分呈现含糊的状况。怀孕期间仍是应该防止劳累，不要长期的久坐，对着电脑，这样很简单导致身体疲惫过度、气血短少。
四肢冰凉和身体的气血有很大的联系，假如气血满足，那么四肢自然会愈加温暖的。假如代代妈手心偏热或许出汗或许手冷，都是气血短少的体现。因而怀孕期间代代妈一定要做好保暖作业。
身体简单疲倦
怀孕期间代代妈只需歇息的好，身体就能体现出非常好的状况。假如在吃饱喝足的状况下，你仍是会呈现出疲乏的状况，这时分很可能是由于身体气血短少的原因。假如在运动时呈现胸闷、气短、疲惫难以康复的状况，则标明气血短少。
睡觉质量差
气血满足的代代妈，白日有精力，夜晚简单入眠，整个作息对错常有规则的。假如代代妈常常睡觉质量差，失眠多梦，很可能是气血短少的体现。