1、饮用水

水有助于提高生育率，高温天气更加需要注重水的补充，大多数人没有意识到他们的身体已经脱水。建议人们每天喝8杯纯净水。

2、富含蛋白质的食物

多吃富含有蛋白质的食物时试管婴儿期间饮食的重要部分，人体需要通过它来产生繁殖所需的荷尔蒙和卵子。广州代妈建议每天至少吃65克蛋白质，如鸡蛋，亚麻籽，鱼和瘦肉、多吃坚果，豆类，大豆，豆类和其他蛋白质来源的食物。

3、富含碳水化合物的食物

在进行体外受精的情况下，摄取健康的碳水化合物是非常必要的，因为它是许多日常身体活动的能量来源，充足的水果，全谷物和鸡蛋的消耗将为身体提供足够的能量。

4、脂肪含量

避免吃富含饱和脂肪的食物，但不饱和脂肪可以帮助消化体内食物中的营养物质。

5、有机食品

有机食品没有像杀虫剂和常常模仿内分泌干扰物功能的杀虫剂那样的化学物质，这些干扰物会对生殖系统的荷尔蒙造成不良影响，所以建议在任何时候只食用有机食物。

6、富含锌的食物

锌在一定程度上对提高人口比例起着重要作用，所以富含锌的食物在接受体外受精时作为饮食的主要过程加入，建议代妈或试图通过体外受精方法孕育的代妈每天至少食用20毫克锌，以增强身体的生殖系统健康，锌有助于维持男性和代妈荷尔蒙的含量，因此富含锌的食物如坚果，全谷物，瘦肉，豆类，马铃薯和乳制品必须大量食用。

7、天然食品饮食

平衡健康的饮食必须包含新鲜水果，坚果，蔬菜，有机食品等，消费不同品种的新鲜有机食品将促进生殖系统的健康，这些包含身体功能所必需的营养素以及身体的生殖系统。